古代から女性たちに大人気のはちみつ。
甘くて美味しいから、というのも大きな理由の一つですが、やはり何千年も使われ続けてきているのは、はちみつの持つ優れた美容効果によるところが大きいでしょう。
はちみつには、大まかに以下のような美容効果が期待できます。
はちみつ（マヌカハニー）に期待できる美容効果
- 美肌・美白効果（ex.はちみつパック、はちみつ化粧水、はちみつクレンジング）
- くちびるプルプル効果（ex.はちみつリップケア）
- にきびケア（ex.はちみつ綿棒）
- 白目美人効果（ex.はちみつ目薬）
- サラサラヘアー効果（ex.はちみつ髪パック）
- 便秘解消効果（ex.マヌカハニーを食べる）
- 口臭予防（ex.寝る前にマヌカハニーを食べる）
最近になって再びこれらの美容効果が注目され始めたはちみつ。TwitterやInstagramでもかなり話題になっていますね。
「荒れていた肌に潤いが戻った！」「唇がプルプルになった！」「便秘が改善された！」など、様々な声が寄せられています。
下手な化粧品やサプリよりも安全に使えて効果のあるはちみつは本当におすすめです。
しかも上記の効果以外にも、はちみつにはまだたくさんの美容効果を期待できます。
今回はそんなはちみつを使った美容法とその効果を全部まとめてみたので、詳しく知りたい方はぜひ読んでいってくださいね。
この記事の目次
はちみつはなぜ美容にいいのか
はちみつはビタミンやミネラルなどの栄養素を豊富に含む、完全栄養食に近い食品です。その栄養素の種類はなんと180種類以上！
そのたくさんの栄養は、疲労やストレスなどで弱った肌や髪などの回復を力強くサポートしてくれます。
そしてさらに高い殺菌・抗菌力をも備えているので、食べても塗ってもキレイ度がアップする超スーパーフードなんです。
天然成分で人の体に優しくありながらも、その健康効果は医療でも使われるほどのお墨付き。
高価な化粧品と違って、わりとお手軽に試せますし、それは人気がでるわけですよね。
はちみつの成分と効果についてももっと知りたい方は関連記事：『はちみつの種類や、成分・特徴などを解説！はちみつの魅力を知ろう！』をお読みください。
さまざまなはちみつ美容法
それでは、はちみつを使った美容方法にはどのようなものがあるのか見ていきましょう。
注意
ごくまれにはちみつに対するアレルギーを持つ方がいらっしゃるので、はちみつ美容法を試す前にかならずパッチテストを行ってください。
はちみつパック
一番定番なのが、はちみつを使ったパックです。
はちみつはとても高い保湿力と美肌に必要な栄養素を持っているため、パックをした部分はしっとりもちもちになります。
初めてはちみつパックをすると、その効果の凄さに結構なわりあいで感動する人が多いです。
天然成分なので体にも優しく、しかも肌の殺菌もしてくれるので、本当にお肌にいいんですよ。
基本的にやり方はとてもシンプルで、はちみつを顔全体に塗ってからしばらく待つ方法が多いです。
>>詳細ページ：『はちみつパックの効果と方法をわかりやすく解説！お手軽に美肌度をアップさせよう！』
-
はちみつパックの効果と正しい方法！塗るだけで肌荒れを改善するはちみつパワー！
続きを見る
はちみつシャンプー＆トリートメント
はちみつは髪にも潤いと栄養を与えてくれます。
はちみつを使ったヘアケアの方法としては
- すでにはちみつが配合されている市販のシャンプー＆トリートメントを使う
- 普通のシャンプー＆トリートメントにはちみつを混ぜて使う。
- シャンプーをしたあとにはちみつ（お好みで精油を加えても良し）をしばらく髪につけて洗い流す。
の3つがあります。
人工的なトリートメントなどの仕上がりとは一味違い、シルクのようになるというよりは髪がしっかり健康になったような実感を得られることが多いです。
僕も何回かやったことがあるのですが、僕の場合は髪が健康になりすぎて伸びる速度が上がり、散髪代がかさみそうだったのでやめました。
>>詳細ページ：『はちみつシャンプー&トーリトメントでしっとりさらさらヘアーに！厳選おススメ品や実際の評判を紹介！』
-
はちみつシャンプー&トーリトメントでさらさらヘアーに！厳選おススメ品も紹介！
続きを見る
はちみつ目薬
一番驚く方が多いのがこのはちみつ目薬です。
あまり知られていませんが、はちみつは白内障や結膜炎ななどの治療や予防に使われるほど、目の健康にいい影響を与えます。
疲れ目にもよく効きますが、白目の部分ががキレイになるため目の美容目薬として使う方も少なくありません。
僕も仕事で疲れたときなどはよく点眼しています。正直最初はかなり痛いですが、だいぶ楽になるので結構やみつきになります。
やりかたは簡単、はちみつをそのまま目に垂らすか、水で少し薄めて垂らすかです。
一応、目に入れるので使うはちみつは品質が保証されたマヌカハニーがおすすめです。質の悪いものを点眼するのはけっこう怖いですからね。
>>詳細ページ：『マヌカハニー（はちみつ）目薬で目を癒そう！しつこい目の疲れにおすすめです。』
はちみつ化粧水
基本的な効果は、はちみつパックと同じようにお肌に潤いとハリを与えてくれることですが、洗い流すパックとは違ってそのまま肌に残るので、よりしっとり感が持続します。
加えてはちみつの程よく甘い香りが一日終わって疲れた心を癒やしてくれます。
そして特に日焼けした肌にいいので、夏に大活躍してくれます。
実践する方法としては、すでに配合された市販のものを使うか、自分で水と混ぜて使う方法があります。
>>詳細ページ：『はちみつ化粧水でお肌をケア！おすすめ商品ランキングと作り方を紹介！』
-
はちみつ化粧水で美肌を作る！市販おすすめランキングと作り方を大紹介！
続きを見る
はちみつニキビケア
はちみつには高い殺菌・抗菌力があり、ちょっとしたニキビや吹き出物の悪化を防いでくれます。
できはじめのニキビや吹き出物にちょこっとつけておくだけで治りがほんとに全然違います。僕はニキビができたらいつもつけています。
特にニュージーランドのマヌカハニーは皮膚病の治療にも使われるほど強力な皮膚治癒効果を期待できます。
>>詳細ページ：『ニキビやデキモノはマヌカハニー(はちみつ)で綺麗に治そう！』
はちみつダイエット
はちみつは砂糖よりも甘みを感じる成分が多く、かつカロリーが少ないためにダイエット調味料としてもよく使われます。
さらに寝ている間の成長ホルモン放出を促進するので、睡眠時の脂肪燃焼量も増やすことができます。
急激に食事の量を減らすのが辛いという方にはとてもおすすめです。
はちみつリップケア
リップケアにも効果抜群で、その効き目の凄さはけっこう有名です。
唇が荒れたり乾燥したりしたときは、唇にしばらく塗っておくだけでプルプルになります。
ちょっと笑っちゃうくらいの効き目です。
>>詳細ページ：『はちみつリップケアで唇をプルプルに！手作りクリームも簡単に作れちゃいます！』
はちみつクレンジング
はちみつクレンジングの効果は、保湿と肌の清潔化です。
悪玉菌だけを殺してくれるはちみつは敏感な肌の洗浄にとても向いています。
方法としては
- 洗顔後、そのままのはちみつを顔全体に塗って、汚れを浮かすようによくなじませながら洗う。
- いつもの石鹸や洗顔クリームに小さじ1杯のはちみつを混ぜて使う。
この2つの方法がよく試されています。
はちみつで口臭予防
はちみつには虫歯・口内炎・口臭予防の働きがあります。
甘いのに虫歯予防もできるなんて意外だと思いますが
- はちみつは糖度が高いので雑菌がいない
- その糖分も虫歯の原因になりにくい
- 高い殺菌能力がある
これらのような理由で口内衛生を清潔に保つのに役立ってくれます。
なのではちみつを食べるのは歯磨きをしたあとがベストです。
僕はもうずっと寝る前にはちみつを食べるようになっていますが、虫歯は一つもありませんし、何より起きたあとの口の嫌な匂いもだいぶ減りました。
今では出かける前の口臭エチケットとして、はちみつを口に含んだりしています。
>>詳細ページ：『マヌカハニーが嫌な口臭を撃退！口内環境を改善してくれるその秘密とは？』
-
マヌカハニーが嫌な口臭を撃退！口内環境を改善してくれるその秘密とは？
続きを見る
はちみつ快眠法
なんとはちみつには安眠効果もあります。はちみつの中のコリンとトリプトファンという物質が副交感神経を優位にし、寝付きやすくしてくれるのです。
寝る一時間くらい前に食べるととても効果的（歯磨き後がベストです）。睡眠の質を上げて、翌日のクオリティ向上を狙いましょう。
はちみつに加えて、15分ほどの入浴も行えばさらに入眠効果を期待できます。僕もぐっすり眠りたいときにはよくこのコンボをやっています。
>>詳細ページ：『寝れない時はマヌカハニーで自律神経を整えよう。安眠に役立つかもです。』
はちみつで便秘対策
はちみつの持つグルコン酸とオリゴ糖、そして殺菌能力は腸の環境を改善し、便秘の緩和もしてくれます。
最近の研究でわかってきたことですが、腸内環境は健康に大きな影響を与えます。
なので体質上便秘になりやすい女性はなるべく便秘を直したいですよね。
おすすめはヨーグルトとはちみつの組み合わせです。美味しいですし、とっても腸に良いですよ。
>>詳細ページ：『妊娠中の食べ物に蜂蜜がおススメ！体調不良や便秘改善、ダイエット効果も！』
-
便秘改善にはマヌカハニーがおすすめ！腸内環境を整えて詰まりを解消しよう！！
続きを見る
はちみつ絆創膏
はちみつはニキビにも効くように、ちょっとした切り傷ややけどにもよく効きます。
はちみつを塗ってガーゼなどで保湿しておけば、キズパワーパッドと同じように湿潤療法であとを残さず治すこともできます。
なので、小さなお子さんがいる家庭ではそれ用に常備しているところも多いです。
>>詳細ページ：『やけどや傷に「はちみつ」を塗って、痕を残さず治そう！驚きのマヌカハニーの力！』
-
やけどや傷に「はちみつ」を塗って、痕を残さず治そう！驚きのマヌカハニーの力！
続きを見る
はちみつは「家庭の万能薬」
はちみつは美容目的だけでもこれだけ使いみちがありますが、素晴らしいのはさらに健康効果もあるということです。
喉の痛み、風邪、花粉症、ピロリ菌退治、更年期障害、生活習慣病などの対策にも効果が期待できます。
すごいですよね。まさしくスーパーフードです。
よくはちみつを家においておくことは、小さな薬局を持つに等しい、と言われたりしますが本当にそのとおりだと思います。
はちみつは「家庭の万能薬」です。持っていて損はないので、まだあまり使ったことがない人は試しに使ってみてはいかがでしょうか？？