マヌカハニーの効果

マヌカハニーの効果効能、食べ方の注意点や、正しい選び方について。

投稿日:2018年8月1日 更新日:

 

天然の万能薬として数年前から世界中で話題になっているニュージーランド産のはちみつ、「マヌカハニー」。皆さんはご存知でしょうか?

「当然知っているよ」、という方から「最近初めて知った」、という方まで様々かもしれませんが、「名前は聞いたことあるけど、どういうものなのか詳しくはわからない」という方のほうが多いのではないかと思います。

そこでこの記事では、マヌカハニーに期待できる効果効能、食べ方の注意点、正しい選び方などマヌカハニーの基本的な知識を紹介させてもらおうと思います。

マヌカハニーはニュージーランドの「マヌカ」の花から採れるはちみつ

マヌカの蜜を集めるみつばち

上の写真がマヌカの花だよ!
マヌタ

マヌカハニーは、ニュージーランドに自生しているマヌカ(フトモモ科)の樹花から採れるはちみつです。

マヌカはニュージーランド先住民族のマオリの人々の言葉で、『癒しの樹』『復活の樹』という意味を持っており、もともとは彼らによって、1000年以上も前から薬として広く重宝されてきました。

葉や樹皮の煮汁を飲んだりすりこんだりして胃痛やのどの痛み、肩こり、リウマチ(鼻風邪の場合は蒸気を吸いこんだ)の治療に使ったり、樹液は外傷や皮膚病に対して用いたそうです。木がまるごと治療に使えるなんて凄いですよね。

マヌカハニーに期待できる効果効能

はちみつの持つ殺菌効果

はちみつにはとても高い殺菌効果があります。甘くて美味しい食べ物に殺菌効果があるのは不思議ですが、科学的に理由が解明されています。

それは以下の3つ。

はちみつの殺菌力の理由

  1. 約80%の高い糖度を持っており、糖度が高いと雑菌は水分を奪われて死滅し繁殖できない
  2. 空気に触れると過酸化水素(オキシドール)を生み出す
  3. 消毒作用のあるグルコン酸を含んでいる

オキシドールやグルコン酸は病院でも殺菌薬として使われているので聞き馴染みのある方もいるのではないでしょうか?

はちみつはこの3つの要素を揃えるほぼ唯一の天然殺菌薬として知られており、さまざま方法で有効活用されています。

ストロングマヌカハニーをスプーンで掬っているところ

日本の病院では薬として出されることはありませんが、外国の病院だと薬の代わりに処方されることもあるようです。

処方される場合は主に切り傷ややけどなどの皮膚の外傷に対する塗り薬としてというのが一般的で(ときどき目の疾患用の目薬としても使われる)、飲み薬としては服用されません。

それは、はちみつの殺菌力は体内では発揮されないからです。なぜならはちみつは体内に入ると、胃の酵素によって酸素と水に分解されてしまうからです。

マヌカハニーと普通のはちみつの違いは体内でも発揮される殺菌力

一般的なはちみつは体内でも殺菌作用は発揮できないのですが、マヌカハニーの凄いところは普通のはちみつと違って体内でも殺菌作用を発揮してくれるところです。

何故かと言うと、マヌカハニーには「メチルグリオキサール」という独自の殺菌成分があるからです。

このメチルグリオキサールという殺菌成分は酵素によって分解されないので、「ピロリ菌」や「大腸菌」などの体の中の悪玉菌撃退に一役買ってくれます。

はちみつ

メチルグリオキサールは酵素にも分解されず、熱や光にも強いので過酸化水素より強くアクティブな殺菌作用があるとされており、一説では過酸化水素の数倍も殺菌効果があると言われています。

マヌカハニーのメチルグリオキサールの作用は発見されてまだ半世紀も立っていませんが、この成分こそが世界的なマヌカハニーブームを生み出したといえます(マヌカハニーの値段もメチルグリオキサールがどれくらい含まれているかによって決まってきます)。

ハニャー
マヌカハニーが特別なのはメリルグリオキサールを含んでいるからなんだね!

ピロリ菌対策に有効なマヌカハニー

ピロリ菌は胃のなかで繁殖し、慢性的な胃痛や胃もたれだけでなく胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃がんなどの胃の病気を誘発させる悪性の菌です。

特に胃がんの主な原因はピロリ菌とされており、感染している人の胃がんの発生率は約3〜5倍とも言われています。

ハニャー
ピロリ菌に感染しているとそんなに胃がんの確率が上がるんだね。

調査によるとそんなピロリ菌に日本人は10~20代が約15%、30~40代が約25%、50代以上では約80%以上の感染しているそうですが、ピロリ菌はかなり強い菌のため、これを除去するには通常3種類もの強力な薬を病院で処方してもらわなくてはいけません。

しかし、薬によるピロリ菌の除去は下痢などの様々な副作用が起こってしまったり、一度失敗してしまうとピロリ菌に耐性が付いて除菌が困難になるという厄介な問題にこれまで悩まされてきました。

お腹が調子悪い人

そんな中、近年の研究によってピロリ菌の抑制にマヌカハニーの抗菌成分「メチルグリオキサール」が有効であることが判明し、それに加えてマヌカハニーに含まれる「シリング酸メチル」という物質も、ピロリ菌の生成する活性酸素を取り除いてくれる働きがあることが分かってきました。

マヌカハニーは副作用をおこさずにピロリ菌除去のサポートをし、しかも耐性ピロリ菌にも効果を発揮するので、体調を崩す可能性のある薬を使いたくない人や、病院に行ってもなかなかピロリ菌を退治できなくて悩んでいる方にマヌカハニーの使用が推奨されていたりします。

ピロリ菌

真剣にピロリ菌退治をしたい場合は、病院で処方される薬を飲みながら毎日マヌカハニーをなめたり、薬でも治らなかったときには特に殺菌力の強いマヌカハニーを食べることが多いようです。

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整腸作用・腸内フローラの改善

マヌカハニーの腸内での殺菌作用はピロリ菌だけでなく、大腸菌やサルモネラ菌などの他の悪玉菌胎児でも期待できます。

なのでお腹の弱い人は下痢予防のためにマヌカハニーを摂取している場合もあるほどです。

しかも特筆すべきなのは、マヌカハニーは悪玉菌だけを攻撃し、善玉菌はそのままにしておいてくれること。

これによって腸内の悪玉菌と善玉菌のバランスがとれて腸内フローラが改善され、頑固な便秘や肌荒れの改善に役立ったり、体の内側からスッキリとキレイになる効果が見込めます。

虫歯や歯周病、口臭の予防になる

マヌカハニーには虫歯や歯周病の予防効果も期待できます。

甘いものは虫歯になるんじゃ、、、と普通は思いますが、はちみつを食べてなぜ虫歯にならないのか、その理由は3つあります。

はちみつが虫歯と歯周病を予防してくれる3つの理由

  1. はちみつの甘みは果糖という成分によるもので、この成分は虫歯の原因菌であるミュータンス菌の餌になりにくい
  2. はちみつに含まれるグルコン酸とグルコースオキシダーゼによって口の中を殺菌&抗菌。ミュータンス菌の繁殖を防ぐ
  3. はちみつには保湿効果があり、虫歯の原因ともなる口内の乾燥を抑制してくれる。

マヌカハニーはこれら3つに加えて、メチルグリオキサールによる殺菌効果もあるので、さらに強力な効果を見込めます。

実際僕も歯を磨いたあとの寝る前にマヌカハニーをなめていますが、虫歯になったことはありません。最初は半信半疑だったのでちょっと怖かったですけどね。

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ニキビや小さな切り傷、やけど、皮膚の感染症にも効果的

マヌカハニーはニキビやちょっとした切り傷、軽いやけどにもよく用いられます。

患部にマヌカハニーを少量塗り、絆創膏もしくはガーゼなどで覆ってあげると、湿潤療法と同じように傷の治りをサポートしてくれます。

外国では塗り薬としてはちみつやマヌカハニーを処方するところもありますし、そもそもマヌカハニーが有名になったのも治療困難だと諦められていた重度の皮膚感染症患者に試してみたら嘘のように完治してしまったことがきっかけとなっています。

首のデキモノにストロングマヌカハニーを塗ったところ首のできものにマヌカハニーを塗ったところ。これをガーゼなどで覆う。

僕もニキビが出来たときはマヌカハニーと絆創膏を使いますが、本当に治りの速さが違います。これはぜひお試しあれです。

僕も肌で気になることがあったらとりあえずマヌカハニーをつけてるよ。
マヌタ

ただ、人によってはアレルギーを起こす場合もあるので試す場合はかならず少量のマヌカハニーでパットテストを行ってからにしてください。

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疲れ目や充血改善のサポート

マヌカハニーは目薬としても使えます。知らない人はびっくりしたかもしれませんが、ヨーロッパでは、はちみつは昔から優れた目薬として病院でも重宝されています。

はちみつは特に皮膚や粘膜系の修復を得意としているので、目の不調にも昔から使われてきたようです。

疲れ目や充血はもちろんのこと、白内障や角膜炎の治療報告もあります。白目がきれいになるので目の美容として取り入れている方もいます。

マヌカハニーをそのまま目に点すのがおすすめですが、かなり痛いので(ジーンと痛い)ちょっと覚悟しておいたほうが良いと思います。しかし少し我慢するとびっくりするくらい目がスッキリします。

その爽快感が癖になってやみつきになる人も少なくありません(僕もその一人です)。

目薬として使う場合も、塗り薬として使う場合と同じくかならずパッチテストを行ってからにしてください。

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喉の痛みや風邪の症状などの緩和

マヌカハニーには体内でも発揮される優れた殺菌効果に加えて、約180種類以上の豊富な栄養素(ビタミンB1、B2、ビタミンC、ナイアシンなどのビタミン群のほか、カルシウムといった数種類のミネラル、さらにアミノ酸など)があるので、感染症などで弱った体にはかなり適した食べ物です。

特に喉の痛みの緩和には定評があり、声優やアナウンサー、歌手などの喉を酷使する方たちは日常的に愛用している人が多いようです。

「喉の痛みや風邪予防にはマヌカハニーが効く」とTwitterやInstagramなどのSNSで評判になっており、最近では気軽に食べられるマヌカハニーののど飴が大人気です。

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化粧水やパックとして使うと美肌効果も

はちみつには高い保湿力と体に必要な栄養素が含まれているため、普段の化粧水、美肌パックとしてもとても優秀です。

絶世の美女と言われたエジプトのクレオパトラが、よくはちみつパックをしていたというのは有名な話。

現在でも肌にうるおいを与えつつ雑菌を殺してくれる一石二鳥のパックとして愛用する人は多いようです。

肌荒れ、くちびるの荒れ、パサパサ髪など気になった箇所に塗ると確かな効果を実感できるのではないかと思います。

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花粉症の軽減

多くの日本人が苦しめられている花粉症ですが、マヌカハニーには花粉症の抑制効果も期待できます。

マヌカハニーにはミツバチが花蜜を採集する時にくっついた花粉が少量混ざっていて、これがはちみつと一緒に体内に取り込まれることによって減感作療法(少量のアレルゲンをあえて体に取り組み、体になれさせること)と同じ作用が期待できます。

マヌカハニーを食べるようになってから花粉症が治ったという人も実際にいます。

僕の知り合いは症状がで改善されて狂喜してたよ。
マヌタ

なかなか治らなかった辛い花粉症が、もしマヌカハニーで治ったらとても嬉しいですよね。

安眠のサポート

マヌカハニーにはコリンとトリプトファンという、質のいい睡眠をとるために重要な成分が含まれています。

その二つの成分は心と体をリラックスさせ、寝ている間に効率よく疲れを回復できる状態にするのに役立ちます。

コリンとトリプトファンがしてくれること

  • コリンは体内でアセチルコリンという物質に変化し、副交感神経に作用して心と体を落ち着かせる。
  • トリプトファンは安眠に必要な「幸せホルモン」といわれるセロトニンを作り出す。
ハニャー
深い睡眠をとるのに役立つんだ!

睡眠は人間の一日の活動の基礎となる大事なエネルギー充電時間です。

「人生の質は睡眠の質に左右される」と言っても過言ではないと僕は思っているので、そういう意味でもマヌカハニーを寝る前に食べるのは良いことだと考えています。

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ダイエットに役立つ

はちみつは砂糖の3分の1の量で同じ甘さになることにくわえてカロリー自体も砂糖の70~80%なので、砂糖のかわりにマヌカハニーを使えば摂取する糖質を抑えることができます。味自体にもコクと深みが加わわるのでとてもおすすめです。

そして寝る前に食べることで睡眠中の成長ホルモン分泌が促進され、体脂肪の燃焼作用も期待できます(食べる量はスプーン一杯程度が適量です)。

 

マヌカハニーの効果的な食べ方・使い方

次はマヌカハニーの効果的な食べ方・使い方をご紹介したいと思います。

基本となるマヌカハニーの効果的な食べ方

毎日の健康維持・増進に効果的なマヌカハニーの基本的な食べ方としては、一日に2~4回、一回あたりティースプーン一杯(小さじ一杯分くらい)、分量としては20g(小さじ約4杯分)を一日の上限として食べるのが良いと言われています。

金属ではなく木のスプーンを使い(金属はマヌカハニーの成分を変質させてしまう可能性があるため)、口に入れたらゆっくりと口の中全体に広げるように味わって、時間をかけて飲み込みましょう。そうすることで口内も殺菌してくれます。

食べる時間帯として優先してほしいのはまず夜、次に朝です。夜に食べると、安眠効果、虫歯予防、ダイエット効果など、様々なメリットを期待できます。

関連ページ>>>「はちみつを寝る前に食べると良い理由と、その意外な効果とは??」

マヌカハニーを使った簡易料理レシピ集

はちみつが好きな方ならマヌカハニーも美味しく食べられると思いますが、中にはすこしハーブのような香りのするマヌカハニーが苦手だったり、毎日食べていると飽きてしまうという場合もあります。

そんな時はマヌカハニーを料理の調味料として使うのがおすすめです。特に砂糖代わりに使えばコクも出ますし、カロリーも控えめなのでダイエットにも良い、と一石二鳥です。

ここではマヌカハニーを使った料理の代表的なレシピをご紹介したいと思います。

料理にマヌカハニーを入れると激ウマだよ。
マヌタ

ディップ用マヌカハニー味噌マヨ

レシピ

<二人分>

  • みそ(合わせ) 小さじ1杯
  • マヌカハニー 小さじ1杯
  • マヨネーズ 小さじ3杯

すべてをよく混ぜ合わせて、野菜スティックなどにつけて食べる

サラダ用オレンジ風ドレッシング

レシピ

  • オレンジジュース 50ml
  • オリーブオイル 小さじ1杯
  • マヌカハニー 小さじ1杯
  • レモン汁 4分の1個分

すべてをよく混ぜ合わせてサラダにかけると美味!

ヨーグルト with マヌカハニー&ナッツ

レシピ

  • プレーンヨーグルト 200g
  • マヌカハニー 小さじ1杯
  • 好みのナッツとドライフルーツ 大さじ2杯

マヌカハニーとヨーグルトをよく混ぜ合わせて、ナッツとドライフルーツを乗せる。ちょっと贅沢な朝のヨーグルトになります。

マヌカハニールイボスティー

レシピ

<ティーカップ二杯分>

  • ルイボス(ドライハーブ) 大さじ2杯 
  • 生姜(千切り) 小さじ2杯
  • マヌカハニー 小さじ1杯

すべてをティーポットに入れて熱湯300mlをそそいで蓋をし、2~3分蒸らしてカップにイン!

マヌカハニーバルサミコソース

レシピ

  • バルサミコ酢 小さじ1杯
  • ローズコーディアル 小さじ1杯
  • マヌカハニー 小さじ1杯

すべてをよく混ぜ合わせるだけ。魚料理や肉料理など、いろいろなものと相性がいいです。

ハニャー
いろんな食べ方があるんだねぇ。

マヌカハニーの正しい選び方

マヌカハニーの選び方

マヌカハニーはたくさんの商品があり、商品によってUMF15+やMGO400+といったように数値がつけられているので、はじめはどの商品を選べば良いのか困ってしまいがちです。

そこで「これさえ把握していれば大丈夫」というポイントをまとめてみたので、よければ参考にしてみてください。

マヌカハニー選びの大事なポイント

  1. 「UMF」「MGO」「MGS」のどれかが表記されているものを選ぶ。
  2. 自分の目的にはどの程度の数値のものが合っているのか把握しておく。
  3. 信頼できる販売店から購入する。

大事なのはこの3つです。この3つのポイントを抑えておけば、後悔することなくちゃんとしたマヌカハニーを選ぶことができると思います。

「UMF」「MGO」「MGS」のどれかが表記されているものを選ぶ

マヌカハニーのグレード規格

マヌカハニーは希少なはちみつのため生産が供給に追いつかず、結果大量の偽物が出回っています。

その偽物を回避する対策の一つとして有効なのが「UMF」「MGO」「MGS」の3つのうちどれかがラベルに表記されているものを選ぶということです。

というのもこの3つは厳しい検査をパスしたマヌカハニーにしか使えない抗菌値規格で、唯一ニュージーランド政府に公式に認められています。

なのでこれらの規格が使われているマヌカハニーを選んでおけば、偽物の心配もなく品質的にも安心といえます。

逆を言えば「UMF」「MGO」「MGS」以外のマヌカハニーを買うときは注意が必要ということですね。例えば最近はほとんど見かけなくなりましたが、「NPA」「TA」といったマヌカハニーには気をつけましょう。

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マヌカハニーのUMF,MGO,MGSの違いや数値別の効果、価格相場を解説します。

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自分の目的にはどの程度の数値のものが合っているのか把握しておく

マヌカハニーには、その独自の殺菌成分であるメチルグリオキサールの含有量によって、「UMF10+」や「MGO400+」といったように抗菌レベルを表す数値が決められています。

抗菌レベルによって期待できる効果も違ってくるので、まず自分の目的にはどの程度の抗菌レベルのマヌカハニーがちょうどいいのか知る必要があります。

ただ、UMFやMGO、MGSと3つも規格があってそれぞれレベル数値の表し方が違うので、少し混乱してしまいがち。

そこでこの3つの抗菌レベルの比較換算表を作ってみました。

マヌカハニーUMF、MGO、MGS換算表

もし「UMF15+とMGO400+ってどっちが殺菌力強いんだっけ・・・?」となったときは参考にしてみてください。

それから治したい症状にはそれぞれどれくらいの数値のマヌカハニーが適しているのか、おおよその目安表も作ってみました。

目的おすすめの数値
栄養補給、健康維持UMF5+(MGO83+)以上
風邪対策UMF12+(MGO356+)以上
喉の痛み緩和UMF12+(MGO356+)以上
美肌効果(食べて内側からの場合)UMF12+(MGO356+)以上
美肌効果(直接塗って使う場合)UMF5+(MGO83+)以上
口臭・虫歯対策UMF20+(MGO829+)以上
疲れ目や充血改善UMF5+(MGO83+)以上
ピロリ菌対策UMF20+(MGO829+)以上
アトピー改善UMF12+(MGO356+)以上
ダイエットUMF5+(MGO83+)以上

この表はあくまで目安であり、個人差はありますが、だいたいこんな感じだと参考にしてもらえればと思います。

信頼できる専門の販売店から購入する

偽物を回避するために「UMF」「MGO」「MGS」のどれかを買いましょう、と書きましたがさらに安全策を取るならマヌカハニーの専門店から購入することをおすすめします。

というのは何年か前にマヌカハニーの中身を普通のはちみつに入れ替えて売っていたという事件があったからです。

いくら安心だと言えるメーカーのマヌカハニーを買ったのだとしても、店頭に並ぶ前に中身を入れ替えられていたら元も子もありません。

このような危険を避けるにははちみつを専門に扱っている専門店から購入するのが一番です。

そういった専門店はマヌカハニーメーカーやその卸先もちゃんと把握したうえで日本に仕入れを行っているので、偽物や低品質なマヌカハニーの心配はまずありません。

専門店を探すのはちょっとめんどくさいのでついつい身近なスーパーなどで売られているものを買ってしまいがちですが、ちゃんと効果の期待できるマヌカハニーが欲しいならひと手間かけて信頼できる専門店を探してみましょう。

安心できるマヌカハニーの条件

安心して食べられるマヌカハニーの条件

おすすめのマヌカハニー

僕がいくつも試してきたマヌカハニーと販売店の中でここは特におすすめ!というものを紹介させてもらいます。

一応ランキングを付けていますが、紹介しているものはどれもしっかりした信頼できるマヌカハニーなので自分の予算にあったものを選んでもらえればいいと思います。

ランキング1位2位3位4位5位
商品画像金蜜マヌカハニーマリリニュージーランドのマヌカゴールド
商品名エグモントマヌカハニーストロングマヌカハニー金蜜マヌカハニーマヌカヘルスマヌカハニーマヌカゴールド
特徴安くて品質も良し!初心者に最適!高価だけれど、最高品質!最強。人気拡大中の新商品!日本では有名なマヌカハニー!真心こめて作られたマヌカハニー!
価格2,780円~(税込、送料無料)24,980円~(税込)5,691円~(税込)2,900円~3,480円~(税込)
グレードUMF5+~23+MGO860+~1100+UMF12+MGO100+~500+MGS8+~16+
容量250g~500g500g250g250g~500g250g~500g
人気度
最安の販売サイト公式サイト 公式サイト  公式サイト  楽天 Amazon

※最安販売サイトは2019年4月時点で一番安く買えるところを選んでいます。

こちらの記事でそれぞれのマヌカハニーについて詳しい解説をしていますので、もっと情報を知りたい方は読んでみてくださいね。

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たくさんあるマヌカハニー
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マヌカハニーの効果はどれくらいの期間で実感できるか

マヌカハニーには健康に良いさまざまな働きを期待できますが、薬ではなくあくまで天然の食品なので、免疫力増強、肌質改善、便秘改善、花粉症改善、更年期障害改善、ダイエットなどの効果を実感できるまでには2~3ヶ月はかかると言われています。

これらの効果は根本的な体質の変化が前提になってくるので、体の細胞の入れ替わり周期である3ヶ月をおおよその目安にするのがいいようです。

3ヶ月、朝と夜に毎日スプーン一杯分食べるとしたら、標準的な大きさの250gのマヌカハニーを3つと考えておいたほうが良いと思います。

時期によりますが、僕の場合も、だいたい一ヶ月で250gの容器一つを消費します。そしてなんとなく体の調子が良くなったなぁと実感したのは2ヶ月位でしたね。

もちろん、喉の痛みや傷の手当て、目の充血対策として使った場合は即効性があります。

マヌカハニーの力を感じられないときの原因

せっかくちょっと高いマヌカハニーを買ったのにあまり効果を感じない、ということもあるかもしれません。

そんなときは下記項目をチェックして、当てはまるものがないかみてみてください。もしかしたらこれらが原因であまり効果を実感できないのかもしれません。

みんながやりがちなことをまとめてみたよ!
マヌタ

UMF・MGO数値が低すぎるから

マヌカハニー初心者の方にありがちなのが、節約意識で低いグレードのものを買ってしまうこと。

UMF5+(MGO83+)くらいのものが一番安くて買いやすいので一番売れ筋なのですが、実はこれくらいのグレードだと普通のはちみつとあまり効果は変わりません(TwitterやInstagramであげられている写真もMGO100+くらいのものが多いです)。

マヌカハニーならではの効果を感じたいなら、医療グレードとされるUMF10+(MGO263+)以上のものがおすすめです。

UMF10+くらいならそこまで高くないですし(4000円前後で買えたりします)、安物買いの銭失いにならないよう気をつけましょう。

食べ方が良くない

高いマヌカハニーを買っても、良くない食べ方ばかりをしてしまうとあまり効き目を実感できません。

一日に小さじ4杯分以上を食べ続けたり、毎回熱したり高温のものと混ぜて食べているとマヌカハニーの恩恵もかなり減ってしまいます

特に食べ過ぎには注意です。はちみつは砂糖よりカロリーが少ないとはいえ、さすがに糖分のとりすぎになるので控えましょう。

それからはちみつは40℃以上に熱してしまうとビタミンなどのデリケートな栄養成分が壊れてしまうので、これも注意が必要です。

時々紅茶に混ぜたり加熱する料理の隠し味に使うのと美味しいのですが、毎回そうやって食べてしまうともったいないかもしれません。

偽物の可能性

一番悲しいパターンは買ったマヌカハニーが偽物だったという場合。

偽物の場合、何が混ぜられているかわからないので、効果を実感できないどころか健康に悪影響を及ぼす危険性さえあります。

マヌカハニーは偽物が多く出回っている健康食品です。「自分はまさか偽物なんかに引っかからないだろう」と思って油断していると危ない思います。

プロの養蜂家さえ見た目ではマヌカハニーの偽物を見抜くことができないと言われているので、普通の人が見分けることはほぼ不可能です。

偽物に買ってしまわないために大事なのは信頼できる販売店から買うこと

マヌカハニーを買う前はそのお店が信頼できそうかどうか、じっくり調べてからにしましょう。

体と合わない

これも悲しいパターンですが、単純に自分の体とマヌカハニーの相性がよくないという場合もありえます。

上記の失敗例に当てはまらないのに、なぜかあまり効果を実感できないなら、この可能性が結構高いです。

マヌカハニーは天然の万能薬とよく言われますが、残念なことに世界中のすべての人に有用であるとまでは言えないのです。

食べてみないとわからないのが悩しいところです。

マヌカハニーの副作用や注意点について

マヌカハニーで気をつけなければいけない事

副作用の危険はなく、薬との飲み合わせも気にしなくて大丈夫

マヌカハニーは薬ではなく食品なので、副作用はありません。そして薬との食べ合わせも基本的に気にしなくて大丈夫です。

ただもちろん、糖尿病などで糖分の摂取を避けたほうがいい場合は注意が必要です。

まれにはちみつアレルギーを起こす危険性がある

副作用はありませんが、極まれにはちみつアレルギーを起こしてしまう方もいます。

はちみつでアレルギーが出てしまう場合の原因には二つあるとされていて、一つははちみつに含まれるごく少量の花粉に反応してしまうというもの。

もう一つは、はちみつにごく少量だけ含まれているハチの分泌物によって、軽度のアナフィラキシーショックを起こしてしまうというもの。

どちらもアレルギーが出てしまう可能性はかなり低いですが、万が一ということもあるので初めて食べるときや肌に塗る時は、まずパッチテストをしてみましょう。

アナフィラキシーショックが子供などに出てしまったときの対処法に関するリンクを貼っておきますので、万が一のときのために読んでおくのことをおすすめします。

アレルギー疾患の児童生徒対応マニュアル :横浜市教育委員会 2011年6月 (PDF) - 学校児童のアトピー、アナフィラキシーなどのアレルギー疾患の解説と、発生した場合の対処法、食物アレルギー以外の留意点、教職員の役割分担について。

一歳未満の子供に食べさせるとボツリヌス菌に感染する危険性がある

1歳未満の乳児に、はちみつ(マヌカハニー)を与えると乳児ボツリヌス症にかかってしまうことがあります

ボツリヌス菌というのは土の中などに広く存在している細菌で、通常であればもし私たちの体内に入っても問題がないのですが、赤ちゃんの場合まだ腸内環境が整っていないので菌が増えてその毒素に負けてしまうことがあります。

乳児ボツリヌス症にかかると元気の消失、便秘、ほ乳力の低下、泣き声の変化、首のすわりが悪くなる、といった症状がでたりします。

もしかかってしまっても適切な治療をすれば治ることがほとんどですが、まれに亡くなってしまうことがあるようです。

ハニャー
身近に一歳未満の赤ちゃんがいる場合は気をつけようね。

乳児ボツリヌス症についてさらに知りたい人は厚生労働省のHPで確認してみましょう。

発ガン物質の危険性がある??

何年か前に「マヌカハニーのメチルグリオキサールは癌の原因になる」という噂が広がりましたが、それは間違った噂で、癌の原因になる心配はありません

噂のもとは、ある大学のマヌカハニーに関する論文の一節だけが取り出されたことにありますが、論文の著者もマヌカハニーに発がん性はないと正式に否定しています。

しいて危険性について言うなら、上にも書いてありますが、はちみつアレルギーが出る場合があることと1歳未満の子供には与えるとボツリヌス菌に感染してしまう恐れがあることです。

妊娠中や授乳中に食べても副作用や危険性はない

妊婦さんや授乳をしているお母さんが食べても大丈夫です。

一歳未満の子供に食べさせてはいけない、というと妊娠中や授乳中の母親も食べないほうがいいのかもと思われるかもしれませんが、危険なのは赤ちゃんがはちみつを直接食べた場合にボツリヌス菌に感染することなので、お母さんが食べる分には全く問題ありません。

むしろ、マヌカハニーは優れた栄養食なので、栄養を必要とするお母さんには最適な食べ物です。

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妊娠中の食べ物に蜂蜜がおススメ!体調不良や便秘改善、ダイエット効果も!

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まとめ

マヌカハニーで健やかな生活を

マヌカハニーの効果をまとめるとこのようになります。

マヌカハニーに期待できる効果

  • 疲労回復
  • 美肌効果
  • ニキビ・肌荒れ抑制効果
  • ダイエット効果
  • 風邪予防
  • 便秘予防
  • 花粉症対策
  • 生活習慣病予防
  • 更年期障害対策
  • のどの炎症抑制
  • 眼精疲労回復
  • 虫歯予防

こんなにたくさんの効果を期待できるなんて凄いですよね。

マヌカハニーはとても優秀なスーパーフードで、本当に家に一瓶置いておくだけで何かあった時とても役に立ってくれます。

マヌカハニーがあるということは、家に小さな薬局があるのに等しいと僕は思っています。自分の家にその小さな薬局があるとどんなに役立ち、心強いか、一度知ってしまうとクセになりますよ。

 

 

 

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