マヌカハニーの効果

風邪ははちみつで撃退しよう!子供の風邪にもおすすめのはちみつパワー!

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ハニャー
ごほっ!ごほっ!うぅ、風邪ひいた。
はちみつ食べると治りが早いよ。
マヌタ

はちみつは昔から調味料だけでなく薬としても重宝されてきました。
なぜならのどの痛み、お腹の不調、疲労回復、そして弱って荒れた肌の修復や、虫歯・口内炎にまで効果が期待できる、とても優れた栄養食品だからです。

はちみつは豊富な栄養素と、優れた殺菌・抗菌作用で風邪のつらい症状を静めてくれるよ。
マヌタ

僕も風邪を早く治したい時や、少し調子が悪い時など、それから仕事の予定などが詰まっていて、絶対に体調を崩せない時などは、必ずはちみつを食べるようにしています。
風邪の治り具合や、疲労回復度がだいぶ違うんですよね

また子供の風邪薬としても優秀で、お子さんがいる家庭ではかなり重宝されています。咳止めの薬よりもマヌカハニーを舐めたほうが効果があったという研究結果まであるのです。

ハニャー
ごほっ、、はちみつ食べたいぃぃぃ。

ただ、はちみつにも正しい食べ方や、正しい選び方というものがあります。
そこをきちんと守らないと、せっかく食べたのに全然効き目を感じられなかったということになりかねません。

なので今回は、風邪を撃退して寄せ付けないための「はちみつの効果的な食べ方」と「正しいはちみつの選び方」をご紹介しようと思います。
風邪気味の方やがっつり風邪をひいてしまっている方の助けになれば幸いです。

はちみつの成分や効果についてもっと詳しく知りたい方は関連記事の「はちみつの種類や、成分・特徴などを解説!はちみつの魅力を知ろう!」お読みください。

はちみつの効果

はちみつの効能・効果

ハニャー
たくさんの効果が期待できるんだねぇ。

はちみつにはビタミンやミネラルなどの栄養素がおよそ190種類以上も含まれています。

そして殺菌・抗菌効果もあるので、弱った体の栄養を補給しつつ悪い菌もやっつけてくれる本当に理想的な栄養食品です。

これだけたくさんの効果があるのも納得ですよね。

「はちみつを食べる習慣をつけたら風邪を引かなくなった」 「子供の学校でインフルエンザが流行ったのに、はちみつを食べていた我が家は誰もかからなかった」 「家族がひどい風邪を引いて、自分も覚悟していたのにうつらなかった。よく考えたら自分だけはちみつを食べていた」

「子供の学校でインフルエンザが流行ったのに、はちみつを食べていた我が家は誰もかからなかった」

「家族がひどい風邪を引いて、自分も覚悟していたのにうつらなかった。よく考えたら自分だけはちみつを食べていた」

といったような体験談もよく聞きます。

子供の咳止めにとても効果あり

ヨーローッパやアメリカの研究機関で、はちみつは下手な咳止めシロップより子供の咳止め薬として優秀であるという報告もされています。

美味しく食べられてしかも風邪にいいのですから、薬などを嫌う子供にはまさにうってつけの対処法ですよね。

ハニャー
僕も薬飲むの大嫌いだったなぁ。

また、予防にもとてもいいので、引いてしまった風邪や悪化した咳対策としてではなく、毎日小さじいっぱいを食べさせているという家庭もあるようです。

傷ややけどにも塗って使えますし、一家にひとつ置いておいても損はしないんじゃないでしょうか?

はちみつの効能や使い方などについて更に知りたい方は関連記事:「はちみつの種類や、成分・特徴などを解説!はちみつの魅力を知ろう!」を御覧ください。

はちみつの効果的な食べかた

加熱せずそのまま食べる

はちみつはなるべく過熱しないようにしましょう。なぜかというと、45度以上に加熱されるとビタミンなどの風邪に効果的な栄養素が破壊されてしまうからです。

できればホットミルクとかお湯とかにも入れないほうが良いよ。
マヌタ

なのではちみつの持つ栄養素をすべて摂取するために一番簡単なのは、はちみつをそのまま食べてしまうことです。そちらの方が下手に何かに混ぜるよりも風邪に効きます。

ハニャー
どうせならはちみつの力を全部もらったほうがいいよね。

瓶からはちみつをすくうときは木のスプーンを使おう

蜂蜜を食べる時の注意点

はちみつは金属に触れると化学反応を起こし、栄養素の成分が化学変化を起こして変質してしまいます。

なので容器から取り出すときは木製のスプーンを使うようにしてくださいけっこうご存じない方が多いので要注意ポイントです。

そこまで神経質にならなくても大丈夫って言う人もいるんだけど、一応気を使ったほうが良いと思うんだよね。
マヌタ

生姜、大根、レモンなどと一緒に食べる

はちみつをそのまま食べるのも良いですが、風邪に効く他のものと一緒に食べるとさらに効果がアップします。

代表的なのは生姜や大根、レモンとかだね!
マヌタ

生姜は発汗作用や免疫力強化、大根は殺菌作用や整腸作用、レモンははちみつの治癒作用の助長といった効果が期待できます。
それぞれの代表的なレシピを載せておきますね。

代表的なおすすめレシピ

【生姜のマヌカハニー漬け】

  1. しょうが(1個)を良く洗って皮をむき、薄くスライスする。
  2. 煮沸した保存瓶にスライスした①の生姜を入れる。
  3. マヌカハニー(150ml)を②に混ぜ、一晩以上漬ける。

【はちみつ大根】

  1. なるべく皮付きのまま5mm~1㎝程度の角切りにしてビンに入れる(皮に近い部分のほうが栄養豊富)。
  2. 切った大根を清潔なタッパーに入れ、はちみつを注ぐ。(大根200gに対して1カップ程度)
  3. 蓋をして一晩以上冷暗所に置き、大根が浮いてきたら完成。(3~4時間でも可食)

【レモンのマヌカ漬け】

  1. レモンを薄切りにする。できれば種を取り除いておく。
  2. レモンが浸るくらいはちみつを入れて冷蔵庫で一晩寝かせる。
ハニャー
あぁ、、、食べたい。

はちみつの正しい選び方

はちみつの正しい選び方

一口にはちみつといってもいろいろな種類があり、なかには栄養素がまったく取り除かれてしまっているものもあります。
ここではきちんと効果のあるはちみつを選ぶための必要な知識をご紹介します。

かならず加工精製のされていない純粋(天然)はちみつを選ぼう

はちみつは大きく「精製はちみつ」「加糖はちみつ」「純粋はちみつ」の三つに分けることができます。
そのなかで本来の栄養を持っているのは「純粋はちみつ」だけなので、選ぶときはかならず「純粋はちみつ」にしましょう。

でも注意点が一つ。
マヌタ

では「純粋はちみつ」のすべてが本来の力を持つはちみつかというと、必ずしもそうとは言い切れません

「純粋はちみつ」というのは加糖や精製されていないはちみつのことを指すのですが、高加熱処理をされているものも「純粋はちみつ」の区分に入ってしまうのです。

これははちみつに関する日本の法律がまだ時代に追い付いていないから起こってしまっていることなんだ。
マヌタ

なので、「純粋はちみつ」を買っても、もしかしたら高加熱処理され、栄養素が破壊されたはちみつであるかもしれないんです。
僕たち消費者が知りたいのは無加工・非加熱のはちみつかどうかなのですが、現在のラベル表記法では完全にはそれを知ることができません。

ハニャー
えぇ、、、じゃあどうすればいいんだよぅ。

そこで僕がお勧めするのが、品質を保証されたニュージーランド産のマヌカハニーです。

品質の確かさで選ぶならマヌカハニーがおすすめ

名前を聞いたことがある人もいるかもしれませんが、マヌカハニーはニュージーランドに自生するフトモモ科のマヌカの樹花からとれるはちみつです。

高い殺菌力・抗菌力を持ち、世界的なはちみつブームの火付け役となったもので、とても人気があります。
そしてここが大事なのですが、マヌカハニーはニュージーランド政府に認められた検査機関によってすべて検査され、成分の詳細書や保証書まで発行されるので、安心して食べることができます。

保証書までついてくるなんですごいよね。
マヌタ

少し値段が高いのが難点ですが、下手な買い物をして安物買いの銭失いをするより、しっかりとした保障のあるマヌカハニーを選んだほうが確実だと僕は思っています。
そしてその価格に見合うだけの価値はありますよ。

ハニャー
なんかすごいな、マヌカハニー。

マヌカハニーは普通のはちみつより殺菌力が高い

マヌカハニーが有名になった理由の一つは、普通のはちみつ比べてとても優れた殺菌・抗菌力があること。
熱や光に対しても強いので、温かい料理や体内の中でもその素晴らしい殺菌力と抗菌力が失われません
(※ただ熱に強いのはマヌカハニー独自の殺菌成分のみ。ビタミンなどの栄養素を壊れてしまうので、そこは注意しましょう)

体の中で抗菌・殺菌・抗炎症作用を発揮してくれるので、風邪の予防や引きはじめの対策にとってもいいんです。

普通のはちみつもすごいけど、悪性の菌に対するマヌカハニーの殺菌力はもっとすごいんだ。
マヌタ

そしてマヌカハニーは、はちみつの中でも栄養豊富で、しかもそのエネルギーは体に吸収されやすいもののため、体が弱っているときに本当にうってつけです
大人だけでなく子供にもとっても効くので、常にマヌカハニーをストックしている家庭も増えてきているようです。

さらにマヌカハニーの効果や成分について知りたい方は関連記事:「マヌカハニーの効能・効果を解説!天然の万能薬といわれるその理由」をお読みください。

どのマヌカハニーを選べばいいか

ハニャー
マヌカハニーってたくさん種類あるよね?どれがいちばん風邪に効くのかなぁ?
ちょっと強めのグレードのものがいいと思うな。僕が今持ってるのがちょうど強めのやつだよ。
マヌタ

目的に合ったグレードのものを

マヌカハニーにはMGS、UMF、MGOという、効力の強さを示す三つの規格があり、それぞれ数値が高いほど効力も見込めます。
どの規格もニュージーランド政府公認の安心できるものなので、絶対にこの規格でないとダメだということはありません。

この三つの規格については、要は「東京タワーの高さをメートルで表すか、フィートで表すか、ヤードで表すか」というのと同じようなものだと思ってください
それぞれの規格ごとに検査項目などの細かい違いはありますが、マヌカハニーの効き目の強さを別の言い方で表そうとしているにすぎません

さっそく食べさせてあげるね。ほら、口あけて。
マヌタ
ハニャー
ありがとう。あーんっ。
今ハニャーちゃんにあげたのはUMF15+(=MGS15+、=およそMGO500)のものだよ!
マヌタ

UMF10+からが医療用グレードとされていますが、風邪の引きはじめ対策としてはそれよりも少し上の効き目があるUMF15+以上が良いと思います
UMF、MGS、MGOの数値の換算表とおおまかな効果の目安の図をを作ってみたので参考にしていただければ幸いです。

そしてこの三つの規格についてさらに詳しく知りたい方はこちらの記事で詳細に解説しているので読んでみてくださいね。

マヌカハニーの偽物には気をつけて

そしてとても大事なことですが、マヌカハニーには偽物の製品がたくさんあるので注意が必要です。
マヌカハニーの人気に目を付けた悪質な業者がよくできた偽物を世界的な規模で売っています。世界で販売されている80%が、マヌカハニーと呼んではいけない粗悪品か品質偽装品であると言われてもいます

ハニャー
そんなにたくさんか~。どうすればいいの?
信頼できるメーカーと販売店を見つけるのが一番確実だよ!
マヌタ

見た目だけではプロでも本物と偽物を見分けるのがむずかしい今の状況では「誰から買うか、どこから買うか」がかなり大事です。商品の値段が極端に安かったり・高かったりするものには特に気を付けたほうがいいと思います。

別の記事で僕が実際に試してみてよかった信頼できる販売店・メーカーを紹介しているので、良ければ選ぶ際の参考にしてみてください。

関連記事:「マヌカハニーを初めて買うならおすすめはこれ!はちみつマニアの厳選ベスト5!」

おススメしているどの販売店も、だいたい2〜3日で届きますが、「とにかく早く風邪を治したいから、すぐに手に入れたい!」という方はもしかしたらAmazonで売られているものの方がすぐ届くかもしれません。ただ、品質の信頼度でいうと、やはり少し不安が残るのであまりお勧めはしません。

Twitterでの声

ここで、風邪をひいた皆さんがはちみつを食べ、実際どのように感じているかをTwitterからいくつか紹介させていただきます。

https://twitter.com/sacha_an/status/992386566063439875?s=21

https://twitter.com/sleru_rotomu/status/992426439654850561?s=21

ハニャー
けっこうみんな食べてるみたいだね~。
うん、予想よりたくさんいて僕も驚いてるよ。
マヌタ

Twitterでは、好意的な意見や感想がほとんどでした。否定的な意見としては「高い」「まずい」といった声がありましたね。それにしても、みなさん具合が悪い時はけっこうマヌカハニーを食べたり、マヌカハニー飴をなめたりしているようですね。

効かなかったっていう声がぜんぜんなかったのはすごいね。
マヌタ

まとめ

ほら、じゃあ速く家に帰ってゆっくり休んだ方がいいよ。
マヌタ
ハニャー
うん、なんだか眠くなってきたよ。

風邪の時のマヌカハニーの有効活用について書かせていただきましたが、マヌカハニーや生姜、大根、レモンなどはあくまで風邪を治る手助けをしてくれるに過ぎません
一番大事なのはそういった体に良いものを摂って、体を冷やさずにゆっくり寝て、しっかり水分を取り、やすむことです。

はちみつを食べたから大丈夫、と無理をして仕事をしたり、夜更かしをしたりしないように気をつけてくださいね

 

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