マヌカハニーは世界中で人気のある特別なはちみつですが、種類がたくさんあるので、初めて買うときはどれを選べば良いのか困ってしまいがちです。
そこで今回は、はちみつオタクの僕が「この中から選んでおけば間違いない！」という優良マヌカハニーを５つ紹介させてもらいます。
これまで食べてきたものの中から、品質・コスパ・味・安全性・効果の点で総合的にもっとも優れていると思えるものを厳選しました。
これからマヌカハニーを買おうと思っているけれど、どれを選んで良いのかよくわからないという方は、参考にしてもらえれば嬉しいです。
この記事の目次
マヌカハニーに期待できる効果
マヌカハニーに期待できる効果
【健康への効果】
- のどの炎症抑制
- 風邪予防
- 疲労回復・栄養補給
- 軽い切り傷・やけどの早期回復
- 虫歯予防
- ピロリ菌対策
- 便秘改善・予防
- 花粉症対策
- 生活習慣病予防
- 更年期障害対策
- 眼精疲労回復
【美容への効果】
- 美肌・美白効果（方法：はちみつパック、はちみつ化粧水、はちみつクレンジング）
- くちびるプルプル効果（方法：はちみつリップケア）
- にきびケア（方法：はちみつ綿棒）
- 白目美人効果（方法：はちみつ目薬）
- サラサラヘアー効果（方法：はちみつ髪パック）
- 便秘解消効果（方法：マヌカハニーを食べる）
- 口臭予防（方法：寝る前にマヌカハニーを食べる）
- ダイエット効果（方法：砂糖の代わりに使う、寝る前にマヌカハニーを食べる）
マヌカハニーの効果や特徴についてもっと詳しく知りたい方は「マヌカハニーの効果・効能について。効果的な食べ方や数値もお教えします。」をお読みください。
こんなにたくさんのメリットを期待できる健康食品はそうないです。
しかし、ちゃんとした効果を得るためには「安すぎたり変な規格を使っている怪しい商品は避ける」ことと「自分の用途に合ったグレードのものを選ぶ」ことの2点が大事になってきます。
せっかくマヌカハニーを買ったのに全然効果を実感できなかった、、、なんて悲しいことにはなって欲しくないので、次はこの2点について解説させてもらいます。
偽物のマヌカハニーに騙されないためのポイント
マヌカハニーは偽物が非常に多いです。
ラベルや品質証明書を偽装したり、中身をそのまますり替えるという手口が世界中で多発していて、国際的な問題にもなっています。
何年か前にも「世界で流通しているマヌカハニーの80%が偽物もしくは品質偽造品である」という調査結果がでて、大きなニュースになりました。
マヌカハニーの偽物に騙されないようにするための大事なポイントは以下の3つ
偽物を買ってしまわないためのポイント
- ニュージーランド政府に認められたUMF、MGO、MGSのどれかがラベリングされている商品を選ぶ（認可されていないTA、NPA、MGなどは選ばないように）
- 同グレードの他の商品と比べて極端に安かったり、高かったりする商品は買わない
- 信頼できるはちみつ専門店で購入する（近くのスーパーなどではなるべく買わない）
マヌカハニーにはその効果のレベルを表す規格が複数あるのですが、ニュージーランド政府が認めているUMF、MGO、MGSのどれかが使われている商品を選びましょう。
極端に安く売られているものも注意が必要です。マヌカハニーは大人気なうえに生産量が少ないので、そんなに安売りされることはありえません。
そして現状、偽物にだまされないようにするには、ちゃんとしたマヌカハニー専門店から買うのがベストです。
極端な話、もうそれしか手はないと言ってもいいかもしれません。
養蜂のプロでも見た目だけでは本物と偽物を見分けることができないくらいなので、最終的には僕たちはお店を信頼して購入するしかないわけですね。
だからお店選びはかなり重要なんですが、そのお店が信頼できるかどうかなんて、実際に買って商品の実物を体験してみないとわかりませんよね。
そういう意味でも、僕が今までたくさん試してきた中から厳選したマヌカハニー（とその販売店）のおすすめ情報をうまく活用してもらえれば、と思っています。
目的に合ったグレードのマヌカハニーを選ぼう
マヌカハニーのグレードはメチルグリオキサールという殺菌成分の含有量によって決められています。
メチルグリオキサールが多ければ多いほどグレードは上がり、期待できる効果のレベルも上がりますが価格も高くなっていきます。
なのでその人の用途によっておすすめのグレードも違ってきます。例えば、喉の痛み対策ならUMF12+（MGO356+）以上が一般的には推奨されています。
グレードごとの大まかな効力目安
・UMF 5+～（=MGS 5+ ＝MGO83+～）
普通のはちみつに比べてほんの少し殺菌効果が高い程度。栄養補給目的にそのまま食べても良し、料理の隠し味としていれるなどもよし。
・UMF 10+～（=MGS 10+ ＝MGO263+～）
一般的にこのグレードからマヌカハニー独自の殺菌・抗菌効果があらわれはじめると言われています。美容や、風邪の予防など、毎日の健康維持に。
・UMF 15+～（=MGS 15+ ＝MGO500+～）
消化不良などの胃腸の不調、体の疲労回復に。軽い切り傷や火傷にも。
・UMF 20+～（=MGS 20+ ＝MGO800+）
のどの痛みや、口内炎、虫歯対策など即効性が必要な症状向き。ピロリ菌対策にもこのグレードから使われることが多い。
・UMF 25+～（=MGS 25+ ＝MGO1100+～）
最優良の抗菌活性力があります。重たい症状の改善をされたい方におススメです。
目的ごとのマヌカハニーおすすめ数値まとめ
人によって目的が違うと思うので、目的ごとのオススメの数値を以下の表に詳しくまとめてみました。
| 目的 | おすすめの数値 |
| 栄養補給、健康維持 | UMF5+（MGO83+）以上 |
| 風邪対策 | UMF12+（MGO356+）以上 |
| 喉の痛み緩和 | UMF12+（MGO356+）以上 |
| 美肌効果（食べて内側からの場合） | UMF12+（MGO356+）以上 |
| 美肌効果（直接塗って使う場合） | UMF5+（MGO83+）以上 |
| 口臭・虫歯対策 | UMF20+（MGO829+）以上 |
| 疲れ目や充血改善 | UMF5+（MGO83+）以上 |
| ピロリ菌対策 | UMF20+（MGO829+）以上 |
| アトピー改善 | UMF12+（MGO356+）以上 |
| ダイエット | UMF5+（MGO83+）以上 |
この表はあくまで目安であり、個人差はありますが、だいたいこんな感じだと参考にしてもらえればと思います。
ちなみに僕は毎日食べるものとしてはUMF12+のマヌカハニー、風邪を引いたときはUMF20+のマヌカハニーを選んでいます。
UMF、MGO、MGSは相関関係がちょっとややこしい
それからちょっとややこしいのがUMF、MGO、MGSはそれぞれ独自の方法で数値をつけているので、例えば「UMF12+とMGO829+はどちらが効果が上なのか」ということがぱっと見て分かりづらいことですね。
これも3つの規格の数値の相関表を作ってみたので、ちょっと見てみてください。
UMF、MGO、MGSの等価表
UMFやMGOについてもっと詳しく知りたい方は「マヌカハニーのUMF,MGO,MGSの違いや数値別の効果、価格相場を解説します。」をお読みください。
つまりUMFやとMGSは数値が一緒ならグレードも一緒と考えてオッケーです。MGOはこの等価表を参考にすると違うグレードの商品でも比較検討しやすいかと思います。
マヌカハニーの相場感
あと相場もだいたい下の図のようなかんじなので参考までに。
マヌカハニーの相場
信頼できるおすすめのマヌカハニーブランドと販売店ランキング
では、僕イチオシのマヌカハニーを紹介させてもらいます。
独断と偏見で順位をつけさせてもらいましたが、正直これからおすすめするマヌカハニーは僕にとってどれも1位みたいなもので、全部大好きです。
しかしあえて順位を付けるならということで、心を鬼にしてランキングにしました。
ちょっと愛が強すぎて長文になってしまった箇所もありますが、よかったら眺めていって下さい。
| ランキング | 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 |
| 商品画像 |  |  |  |  |  |
| 商品名 | エグモントマヌカハニー | ストロングマヌカハニー | 金蜜マヌカハニー | マヌカヘルスマヌカハニー | マヌカゴールド |
| 特徴 | 安くて品質も良し！初心者に最適！ | 高価だけれど、最高品質！最強。 | 人気拡大中の新商品！ | 日本では有名なマヌカハニー！ | 真心こめて作られたマヌカハニー！ |
| 価格 | 2,780円～（税込、送料無料） | 24,980円～（税込） | 5,691円～（税込） | 2,900円～ | 3,480円～（税込） |
| グレード | UMF5+～23+ | MGO860+～1100+ | UMF12+ | MGO100+～500+ | MGS8+～16+ |
| 容量 | 250ｇ～500ｇ | 500ｇ | 250ｇ | 250ｇ～500ｇ | 250ｇ～500ｇ |
| 人気度 | |||||
| 最安の販売サイト | 公式サイト | 公式サイト  | 公式サイト  | 楽天 | Amazon |
※最安販売サイトは2021年2月時点で一番安く買えるところを選んでいます。
第一位：エグモントハニー社「エグモントマヌカハニー」
第一位：エグモントハニー社「エグモントマヌカハニー」
商品情報
商品：エグモントハニー社 マヌカハニー
価格：2,780円～（税込、送料無料）
一言メモ：品質＆コスパ良すぎ！マヌカハニー初心者に最適。
ダントツの第１位は本場ニュージーランドでもトップクオリティであるエグモントハニー社のマヌカハニーです。
「初めてマヌカハニーを買おうと思っているけど、どれを選べばいいかわからない」という方や「試してみたいけどちょっと高いのがなぁ・・・」という方に一番お勧めしたいのがこちら。
ハイクオリティの証であるニュージーランド政府公認商品な上に価格も圧倒的に安く、今日本で手に入るマヌカハニーでトップクラスのコスパ＆品質の良さといっても過言ではないと思います。
一番安いもので2,780円から購入できるので、とりあえずのお試し買いもいいかと思います。
保証書付きの高品質のマヌカハニーがこの価格からというのはかなり価格破壊です（ただ、やはりマヌカハニーはUMF10+以上からが本番だと思っているのでどうせならもうちょっと高いのがおすすめです）。
しかも低価格帯だけでなく超ハイグレードの数値のものまで揃っているので、まさに初心者から上級者までのすべてのマヌカハニー好きの方におすすめできるメーカーです。
エグモントハニーはどんなメーカー？
エグモントハニーというメーカーはニュージーランドの自然保護区域であるエグモント国立公園内に養蜂地を持ち、政府の厳しい監視のもと世界でトップレベルのマヌカハニーを生産している数少ない養蜂会社です。
自社のミツバチをもっとも大切に扱う養蜂会社として知られており、会社の売り上げの一部をミツバチの保全活動に寄付するなど環境活動にも力を入れています。
スーパーナチュラルな環境で作られたエグモントハニー社のマヌカハニーはマイルドで後を引きすぎない甘みを持ち、顔を近づけると思わず顔がニヤけるような心地のいい香りが漂ってきます（僕は蓋を開けて中のにおいを嗅ぐだけで幸せな気分になれます）。
日本ではマヌカハニー専門店BeeMeが販売
日本でエグモントハニーのマヌカハニーを販売しているお店はBeeMeが代表的で、ここはお手ごろな価格のものから、グレードの高いものまで全般的に揃えられています。
全国の販売店の中でもかなり良心的な価格なうえに、とてもしっかりした成分分析書もつけてくれる優良店です。
初回割引があって送料も全品無料なので、どこのお店で買うのがいいか聞かれた時は、まずここをお教えしてます。
オススメの商品は【エグモントマヌカハニー UMF12+（MGO356+～）】で、
容量250gは4,580円（税込、送料無料）
容量500gは8,180円（税込、送料無料）
になっており、これはもう破格にコスパが良いです。
グレードも程よく高くてマヌカハニーの効果を実感しやすいですし、味の方もクセがなくて食べやすく、「あまり口に合わなかった」という声はほとんどありません。
顧客満足度がかなり高く、みなさんけっこう高い確率でリピート購入されるので、どうせ買うなら1,000円お得な500gにしたほうがあとで後悔しないんじゃないかと思います（二回目はもう初回割引が効きませんしね）。
今が買い時
BeeMeの良心的な価格設定は僕たちからすればとても有り難いですが、しかしこの初回割引価格はいつまで続くか分かりません。
なぜなら2019年はマヌカハニーの価格高騰が予想されているからです。マヌカハニー人気はさらに高まっているのに、過去2シーズンの採蜜量が減少しているらしいんですね（産経の記事にもなってます）。
実際、去年も約10％ほどの値上がりがありましたし、近々値上がりしてしまうのは間違いなさそうです。
だからマヌカハニーが欲しいなら今が安く手に入れられる最後のタイミング（僕もけっこう買いだめモードに入っています）。
もしまだ迷っていたら普段家事や仕事を頑張っている自分へのご褒美ということで買っちゃいましょう。買い時を逃して、結局高くなってから買うより絶対にいいですよ。
素晴らしきマヌカハニーの世界へカモンです。
関連記事：「BeeMeでマヌカハニー（エグモンドハニー社 UMF15+）を購入してみての感想＆評価。」
第二位：「ストロングマヌカハニー」TCN社
第二位：「ストロングマヌカハニー」TCN社
商品情報
商品：「ストロングマヌカハニー」 TCN社
価格：24,980円～（税込、送料450円）
一言メモ：品質と効果重視ならこれ一択！世界最高レベルのマヌカハニー。
次におすすめするのはTCN社の【ストロングマヌカハニー】 
です。ストロングという名前が示すとおり、品質・値段においてまさにマヌカハニーの王者と言っても過言ではありません。
高価ですが品質をまず一番に求めるならこれですね。
ストロングマヌカハニーはどんなはちみつ？？
TCN社は、特に良質なマヌカハニーが採取できるニュージーランド北部に自社の敷地を所有しており、そこから生産されるストロングマヌカハニーの品質はまさしく世界最高峰です。
他のはちみつとのブレンドは一切なし、徹底された非加熱処理・低濾過方法による品質管理、どれをとっても一級品の条件をクリアしており、はちみつ好きの人々に20年以上も愛用され続けています。
ストロングマヌカハニーはその名の通り高いMGO値を誇りますが、ニュージーランド本国でもストロングマヌカハニークラスの高いMGO値のものはあまり出回りません。
そしてなんと、日本人の優秀な養蜂家によって現地生産されています。品質にこだわるならこれを選んでおけば間違いなしです。
ストロングマヌカハニーは高い？
気になる値段のほうは
- ストロングマヌカハニー【MGO860+】500ｇ=24,980円。
- ストロングマヌカハニー【MGO1100+】500ｇ=39,420円。
はちみつとしてはたしかに少し高いですよね。
しかし、実は他のメーカーのものと比べて特別に高いというわけではありません。
値段だけ見ると高いと思われがちですが、他社の同程度のグレード（UMF値20+～、もしくはMGO値800+～）のマヌカハニーはほぼストロングマヌカハニーと同じくらいの価格です。
むしろ手間のかかる生産コストのことを考えれば、TCN社のストロングマヌカハニーの価格はかなり良心的だと思います。
最小の購入単位が500g（24,980円）からなので必要以上に高価に見えてしまいますが、本当はかなり価格が抑えられているんです。はちみつマニアの僕からすれば「この品質のものがこんなに安くていいんだろうか」と思ってしまうくらいの値段になっています。
マヌカハニーの相場をよく知っているマヌカハニー通の人はストロングマヌカハニーを率先して買う方も多いです。
特別な人のためのプレゼントとして買う人も
ストロングマヌカハニーは購入者からの評価がかなり高いので、大切な人のためのプレミアムなプレゼントとして購入する人も少なくありません。
- 「高齢になった両親に健康維持用としてプレゼントをしたらとても喜んでくれた」
- 「仕事が忙しくて疲れ気味の恋人にあげたらいつもより元気になってくれた」
- 「病気がちの子供のために常備したら子供どころか、家族全員が風邪を引かなくなった」
僕の知り合いにはそんな人が結構います。
なので、ストロングマヌカハニーは高価でも早い段階で売り切れになることは珍しくありません。
毎年、気がつくと在庫がなくなっていたりするので、気になった方は早めの検討をおすすめします。
とは言いつつもやはりそれなりの値段がするので、僕も最初はおそるおそる購入したんですが、大丈夫、価格以上の価値はあります。自信をもっておススメできます。
ぜひ一度試してみてください。
僕がストロングマヌカハニーを買ったときの記事：「効果が凄いと口コミで評判のストロングマヌカハニーを怪しみながら買ってみた話」
マヌカハニー愛好者人気NO.1！
第三位：「金蜜マヌカハニー」レイクビューハニー社
第三位：「金蜜マヌカハニー」レイクビューハニー社
商品情報
商品：「金蜜マヌカハニー」レイクビューハニー社
価格：6,200円（税抜。定期購入の場合最大5,580まで値引き）
一言メモ：人気急上昇中の新顔。
第３位は「金蜜マヌカハニー 
」です。比較的新しい商品ですが、品質もコスパもかなりいい上に、UMF12+というちょうどいいグレードなので、人気が上昇しています。
金蜜マヌカハニーのここがグッド！
金蜜マヌカハニーのグッドポイントは以下の６つです。
- UMFハニー協会公認なので品質がしっかりしている
- 最初に試すのにちょうどいいグレード数値
- コスパがいい
- クリーミーでとても食べやすいので続けやすい
- 農薬と化学製品の不使用が徹底された養蜂場
- 採取後の厳密な検査とトレーサビリティが確立されている
こだわりの環境で作られていて、グレードもちょうどよくて、味もかなり食べやすい。
さらに瓶詰めされたあとも消費者に届くまで責任を持って管理されている。なのにコスパがいい。
これはかなり優秀な商品だと思います。
それから僕が感心したのは、金蜜マヌカハニーの養蜂場はヘリコプターでしか行けない自然の奥地らしいんですが、そこまでこだわってマヌカハニーを作っている会社も少ないです。
そしてかなり美味しいです
いろんな種類のマヌカハニーを食べてみるとわかるんですが、金蜜マヌカハニーはかなり美味しくて食べやすいです。
まろやかで口当たりが良くて、甘さも上品。なんだかとても高級なはちみつのお菓子を食べているような気分になります（ちょっと食べるのがもったいないような気さえしてくる）。
僕は特に疲れているときなどはいつもより多めに金蜜マヌカハニーを食べるんですが、口いっぱいに含んでじっくり味わうときのあの幸福感＆頑張った自分へのご褒美感はちょっと他のものでは代用できないですね。
こんなことを書いていたらさっそく食べたくなってきました。笑
金蜜マヌカハニーのお得な買い方
金蜜マヌカハニーはAmazonや楽天などでは売っていないので、公式サイト 
で購入する必要があります。このときにお得に買えるちょっとした裏技みたいなものがあるので、それをご紹介します。
その裏技とは「定期購入で申し込み、商品が届いたらすぐに解約する」というものです。
値段は通常購入だと1個6696円（税込） + 送料420円 = 総額7116円ですが、定期購入で申し込むと安くなります（さらに注文する個数を増やすと値引率アップ）。
定期購入といっても、他の商品によくあるように何カ月以上継続必須とか、何個以上という縛りがなく、いつでも休止・解約・再開できるので、実質的には
- １回の配達で１個頼む場合は 6,394円（税込）+送料420円 = 総額6,814円 通常購入より302円お得。
- １回の配達で２個頼む場合は、一個あたり 6,026円（税込） × 2 =総額12,052円（2個以上から送料無料） 通常購入で一瓶を2回買うより2180円お得。
- １回の配達で３個頼む場合は、一個あたり 5,691円（税込） × 3 = 総額17,073円（2個以上から送料無料） 通常購入で一瓶を3回買うより4275円お得。
となります。
解約はネットですぐにできてとても簡単なので頼むなら定期購入で申し込んだほうがお得です（解約方法の詳しい説明をみる）。
定期購入の配達の間隔は１週間～８週間の中から好きに選べるので、申し込むときに次回発送日を８週間後にして注文しておくと、商品が届いてからかなり余裕を持って解約できますよ。僕も最初はそうやって買いました。
それで試してみて、気に入っていくつか欲しくなったら、また定期購入を再開させて今度は３個同時に買っておくとだいぶお得に手に入れられます。UMF12+のマヌカハニーが一つ最安5,691円で買えるのはだいぶコスパが良いです。
金蜜マヌカハニーは日本で手に入れられるマヌカハニーの中で本当におすすめできる上質ものなので、興味がある方はぜひ試してみてください。
（金蜜マヌカハニーの詳細をさらに知りたい方は「金蜜マヌカハニーを買ってみた！質もコスパも味も良い優秀なやつです」を読んでみてくださいね。）
人気拡大中！
第四位：「マヌカハニー」マヌカヘルス社
第四位：「マヌカハニー」マヌカヘルス社
商品情報
商品：「マヌカハニー」 マヌカヘルス社
価格：2,900円～
一言メモ：日本で広く流通しているマヌカハニー。
Amazon、楽天、ヤフーショッピングで「マヌカハニー」と検索すると、この商品が必ず出てくるほど、日本では広く愛用されています。
そして、マヌカハニーの抗菌力を表す規格の一つであるMGOをいち早く採用したのもこのメーカーで、世界的にもかなり有名です。
このマヌカヘルス社も、養蜂地や採集方法、品質管理から偽物対策の流通管理（トレーサビリティ）にいたるまで、徹底的にこだわっている安心のメーカー。
まろやかな味で特にクセもなく、万人に受け入れられているマヌカハニーの一つです。
ただ、成分分析証などはついてこないので、そこが気になる方は気になるかもしれませんが、品質は確かです。
マヌカヘルスのマヌカハニーの中では、MGO400+（=およそUMF13+）のものがコスパも良くておすすめです。
第五位：「マヌカゴールド」マリリニュージーランド社
第五位：「マヌカゴールド」マリリニュージーランド社
商品情報
商品：「マヌカゴールド」 マリリニュージーランド
価格：4,956円～（送料別）
一言メモ：医療グレードのマヌカハニー。
第五位はマリリニュージーランド社のマヌカゴールドです。
マリリニュージーランドは日本の会社ですが、ニュージーランドと密接な交流があり、現地密着の強みを活かしたマヌカハニーを販売しています。
マリリニュージーランドのマヌカゴールドの特徴はMGS規格を採用しているところです。
MGSというのはマヌカハニーの世界的な流行に大きな役割を果たしたピーター・モラン博士が新しく提案したグレードで、かなり厳しい検査に合格しないと認められない規格です。
マヌカゴールドは医療機関で使われているマヌカハニーと同等の品質を持ち、その高いクオリティは広く認められています。
味も滑らかで香りも良く、とてもおいしく食べられるマヌカハニーですよ。
おすすめの数値はコスパもよく、高い効果も期待できるMGS16+（およそMGO600+）です。
| 商品名 | 画像 | 効果 | 価格 | 質 | 味 |
| ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | |
ストロングマヌカハニー  | | ◎ | ○ | ◎ | ◎ |
金蜜マヌカハニー  | | ○ | ◎ | ◎ | ○ |
| マヌカヘルスマヌカハニー | | ○ | ◎ | ○ | ○ |
| マヌカゴールド | | ○ | ○ | ◎ | ○ |
管理人が実感するマヌカハニーのメリット
僕がマヌカハニーを食べるようになって感じたメリットをちょっと書かせてもらおうかと思います。
マヌカハニーを続けることによって変わったことはいろいろあるんですが、中でも一番感じるのは日々のちょっとしたストレスをなくせて自分の生活が一段階楽しくなったこと。
僕の生活がどう変わったか、ちょっと例を上げてみますね。
マヌカハニーがうちに来てから変わったこと
- 疲労が回復しやすくなった → 翌日の仕事の効率が大幅アップ。
- 口が臭くなりづらくなった → 口臭を気にせず会話に集中できる。
- ニキビができたり肌が荒れたときは → マヌカハニーを塗ることで早く綺麗に治せて時間短縮。
- 風邪を引かなくなった → 自分の能力をいつも一定のレベルで発揮できる。
- 熟睡度が上がった → 目覚めがスッキリし、朝からバリバリ行動できる。
- はちみつ点眼で目の疲れが改善された → 目の鈍痛や乾燥を気にせずパソコン仕事に集中できる。
- お腹の調子が崩れにくくなった → 下痢や便秘の回数が減り、気持ちよく快便できる。
こんな感じで、生活の中の小さいストレスの素が確実に減った結果、確実に人生の質が1段階上がったと思っています。
本当にマヌカハニー様々です。もはやマヌカハニーが好きというよりも、尊敬してます。笑
しかもマヌカハニーは腐らないので、非常食にもなりますし、もうすごすぎです。
効果アップ！マヌカハニーのおすすめの食べ方
マヌカハニーの力を一番引き出す食べ方は実はそれほど知られていません。次はそれらを紹介したいと思います。
マヌカハニーはいつ食べるのがいい？
食べるタイミングは目的によって若干違ってきたりもするのですが、一番優先してほしいのは夜。次は朝です。
なぜ夜が一番かというと、寝ている間の疲労回復を促進し、口の中の乾燥、雑菌繁殖も半減させてくれるからなんですね。しかも歯を磨いた後がベスト。
マヌカハニーが原因で虫歯にはならないので、安心してください（といっても歯磨きはちゃんとしないとだめですよ）。
朝に食べるといい理由は、はちみつの糖分は砂糖と違って体に吸収されやすいのですぐにエネルギーとなり、体が目覚めるのを手伝ってくれるから。
そしてはちみつには各種栄養素も吸収しやすい形で含まれているので、一日を始めるにあたっての燃料補給には理想的なんです。
マヌカハニーの適量は一日二回、スプーン一杯ずつがおおまかな適量
一日の分量としては２０ｇ（小さじ4杯分）を上限としたほうが良いです。なので理想は朝と夜にティースプーン一杯ずつ舐めることです。
ピロリ菌退治目的の場合は一日4回位に分けて、小さじいっぱいくらいを少しずつ摂るのが推奨されています。
（しかし僕は特に疲れた日などは大さじ２～３杯くらいペロッと食べちゃいます。けっこう贅沢ですけど、最高に美味しいですよ。毎日それだと確実に太っちゃいますが。）
マヌカハニーを使ったおすすめレシピ
マヌカハニーは料理の付け合せや隠し味としてもめちゃくちゃ優秀です。
僕が実際に試してみて美味しかったレシピをご紹介します。
ディップ用マヌカハニー味噌マヨ
レシピ
＜二人分＞
- みそ（合わせ） 小さじ1杯
- マヌカハニー 小さじ1杯
- マヨネーズ 小さじ3杯
すべてをよく混ぜ合わせて、野菜スティックなどにつけて食べる
サラダ用オレンジ風ドレッシング
レシピ
- オレンジジュース 50ml
- オリーブオイル 小さじ1杯
- マヌカハニー 小さじ1杯
- レモン汁 4分の1個分
すべてをよく混ぜ合わせてサラダにかけると美味！
ヨーグルト with マヌカハニー＆ナッツ
レシピ
- プレーンヨーグルト 200ｇ
- マヌカハニー 小さじ1杯
- 好みのナッツとドライフルーツ 大さじ2杯
マヌカハニーとヨーグルトをよく混ぜ合わせて、ナッツとドライフルーツを乗せる。ちょっと贅沢な朝のヨーグルトになります。
マヌカハニールイボスティー
レシピ
＜ティーカップ二杯分＞
- ルイボス（ドライハーブ） 大さじ2杯
- 生姜（千切り） 小さじ２杯
- マヌカハニー 小さじ1杯
すべてをティーポットに入れて熱湯300ｍｌをそそいで蓋をし、２～３分蒸らしてカップにイン！
マヌカハニーバルサミコソース
レシピ
- バルサミコ酢 小さじ1杯
- ローズコーディアル 小さじ1杯
- マヌカハニー 小さじ1杯
すべてをよく混ぜ合わせるだけ。魚料理や肉料理など、いろいろなものと相性がいいです。
マヌカハニーを使用する際の注意点
40度以上の加熱はなるべくしないように
はちみつに含まれているビタミンなどの栄養素は熱に弱く、40度以上の熱を加えると成分が壊れてしまいます。
なので、実はマヌカハニーの力を一番効率よく受け取れるのは、そのまま舐めることなんです。
料理などに加えると美味しいので、僕もよく調味料として使うのですが、そのことは念頭に入れて使用してくださいね。
一歳未満の子供には与えない
お子さんがいる方で特に注意してほしいのは、「はちみつは一歳未満の子供には与えないこと」です。
原因はまれにボツリヌス菌に感染する恐れがあるからです。ボツリヌス菌は自然界のいろんなところにいる常在菌で、それがたまにはちみつにも含まれていることがあります。
免疫力が発達した一歳以上の子供や大人はボツリヌス菌に負けることはありませんが、まだ抵抗力のない赤ちゃんにとっては危険となりうるのです。
なので、くれぐれも一歳未満の赤ちゃんには与えないでくださいね。
ちなみに、妊婦さんがはちみつを食べても全く問題はありません。むしろはちみつはかなり最適な妊娠中の栄養食です。
マヌカハニーに副作用や危険性は？？
一時期、「マヌカハニーには副作用があって体に良くない」とか、「発がん性物質が含まれている」という嘘の噂が出回ったことがありますが、全くそんなことはありません。
医薬品ではないので副作用はありませんし、発がん性の物質も含まれていないので安心して食べてください。
ただ、注意点としては、まれにはちみつアレルギーが出る方もいますので、心配な方はかなり少量から試すようにしましょう。
それから、はちみつは一歳未満の子供に与えると、ボツリヌス菌感染の可能性があるので注意です。
さらに詳しく
マヌカハニーの注意点などについて更に知りたい方は「マヌカハニーに副作用はありませんが、注意点がいくつかあります。」をお読みください。
のどの痛み抑制にプロの歌手や声優もマヌカハニーを愛用
マヌカハニーは「のどによく効く」と特に評判で、その効果はプロの歌手や声優さんなども愛用する人が多くいるほどです。
実際、僕ものどが痛いときはよく食べますが、かなり効果を感じます。
森山良子さんも使用
マヌカハニーを愛用する歌手は大勢いるようですが、その中でも有名なのは森山良子さんです。
下記リンクの外部サイトに、森山良子さんのインタビューと言うか記事が載っています。気になる方はぜひ読んでみてくださいね。
ちなみに僕は息子の森山直太朗さんのファンです。
外部サイト記事：【森山良子さんの健康法】ハチミツ "マヌカハニー" で喉の痛みや疲れを取る
マヌカハニーのど飴も効果的
マヌカハニーそのものを食べるのもいいですが、「マヌカハニーのど飴（ロゼンジ）」もおすすめです。
のど飴の良いところは、しばらく口にとどまるので長い時間のどを保湿しながら殺菌できるということと、持ち運びに便利なところです。
いろいろな種類がありますが、コンビニや薬局で売っている500円以内のマヌカハニーのど飴よりも、専門店などで売っている1000円前後のものが経験的に効果が高いと感じます。
マヌカハニーのど飴についても、別の記事で選び方やお勧めなどを紹介しているので、興味のある方は見てみてくださいね。
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「どのマヌカハニーのど飴がおすすめ？」はちみつマニアが教えます。
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プロポリス入りのものはアレルギーに気をつけよう
マヌカハニーのど飴にはプロポリス（これもまたミツバチが作る食品）入りの商品があります。
プロポリスにも強力な殺菌作用があるので、Wの効果を期待できますが、プロポリスはアレルギーを起こす方もたまにいらっしゃるので心当たりのある方は注意しましょう。
最近注目度アップ！アズレンスプレー
最近ではマヌカハニーを配合したアズレンスプレーもでてきています。要はのどスプレーですね。
僕はまだ試したことがないのですが、どんな感じかかなり気になるんで、そのうち試してみようと思っています。
新しもの好きの方、一緒に試してみませんか？笑
マヌカハニーを売っている実店舗
マヌカハニーに興味のある方で、「ネット通販じゃなくて実店舗でマヌカハニーの実物を確かめて買いたい」という方も一定数おられるので、その場合はどんなところで買えるのかご紹介します。
マヌカハニーを置いている場合が多いチェーン店名一覧
- イオン
- KALDI（カルディ）
- COSTCO（コストコ）
- 成城石井
- TOMIZ（富澤商店）
- はちみつ専門店 ラベイユ
- ・・・etc
スーパーなどではイオンや、成城石井、コストコ。食品専門店ではカルディやTOMIZなどで扱われていることが多いです。
たまに薬局でも売っている
大手のドラッグストアチェーン店などでもマヌカハニーを売っている場合がありますが、ドラッグストアの場合は店舗によって取り扱っていたり、取り扱っていなかったり、様々です。
あまり期待していかないほうが良いかもしれません。
やはり専門店がおすすめ
実店舗のある専門店では「はちみつ専門店 ラベイユ」が一番有名で店舗も多いです。
そしてマヌカハニーを買う場合はこのような専門店で買うことをおすすめします。
やはり、保管方法や輸送方法などにきちんとこだわらないとマヌカハニーの質が下がっている可能性があるからです。
専門店以外のお店が必ずしもだめだというわけでありませんが、安心して買えるのは絶対に専門店です。
といってもやはり近くにはないという方も多いと思いますが、そういう場合は、実店舗で買うのは諦めて、ネットの専門店で買ったほうがいいと思います。
ネットのほうが経営コストを抑えられる分、価格も安く提供できているところが多いです。
まとめ
以上、マヌカハニーについての正しい知識と、僕自身が実際に買ってみて一番マヌカハニーを紹介させていただきました。
どのマヌカハニーもそれぞれ個性の違う味わいで、とても美味しいです。そして「ああ、マヌカハニー、効いてるな」という実感を得られます。
そう感じられるときってとても楽しいです。
マヌカハニーは食べるのも楽しいですが、いろんな製品があるので、僕のような凝り性の人間にとっては探していくのもとても楽しいです。
まあそのぶん、偽物には十分注意しなくてはいけないんですけれどね。
あなたもマヌカハニー初心者を卒業して一緒に美味しいマヌカハニーを探しませんか？